diastremma-astragalou
Διάστρεμμα αστραγάλου. Πιθανότατα η συνηθέστερη μορφή τραυματισμού των αθλητών και των αθλουμένων. Ο αστράγαλος είναι το οστό που απορροφά ένα πολύ μεγάλο μέρος των τρανταγμάτων όταν κάνουμε άλματα, τρέχουμε ή στρίβουμε απότομα. Όμως η αλήθεια είναι πως ο αστράγαλος έχει να αντιμετωπίζει διαρκώς ξαφνικές και δυνατές κινήσεις. Ένα απότομο τίναγμα, ένα χτύπημα στο πόδι, ένα πέσιμο, ένας κακό υπολογισμός μετατοπίζουν ακαριαία μεγάλο βάρος στον αστράγαλο. Αυτό, έχει συχνά ως αποτέλεσμα το ‘γύρισμα’ του ποδιού και τον τραυματισμό των πλάγιων συνδέσμων της ποδοκνημικής.
Ως διάστρεμμα αστραγάλου λοιπόν, ορίζουμε την τραυματική ρήξη των συνδέσμων της άρθρωσης χωρίς όμως κάποιο κάταγμα. Το ‘διάστρεμμα’ είναι αρχαιοελληνική λέξη με προέλευση τη λέξη διαστρέφω (δια + στρέφω = παραμορφώνω, διαστρεβλώνω). Στα νέα ελληνικά, όταν λέμε ‘διάστρεμμα’, εννοούμε το στραμπούληγμα (ιταλικής προέλευσης, strambare) και όχι το ‘εξάρθηρμα’ όπως πολλλοί μεταφράζουν ανεπιτυχώς.
Όπως αναφέραμε, μια απότομη κίνηση ή στραβοπάτημα με το έξω μέρος του πέλματος, μπορεί να σκίσει τους συνδέσμους της άρθρωσης. Άλλοι παράγοντες είναι:
Τέλος, μία από τις κυριότερες αιτίες που προκαλεί διάστρεμμα αστραγάλου, είναι η άστοχη επιλογή παπουτσιών.
Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων στο διάστρεμμα είναι διαφορετική για τον καθένα. Πρωτίστως όμως, σημαντικό ρόλο παίζει το μέγεθος της βλάβης που υπέστησαν οι σύνδεσμοι της άρθρωσης. Κάποια από αυτά, είναι:
Λόγω της συχνότητας του τραυματισμού, η απαιτούμενη πρόληψη για την αποφυγή του διαδραματίζει σημαντικότατο σημασία. Ο καλύτερος τρόπος πρόληψης, είναι το μεθοδικό και προσαρμοσμένο «ζέσταμα» πριν από κάθε αθλητική ενασχόληση. Εκτός αυτού, προσπαθήστε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί – και να κάνετε την αποθεραπεία σας μετά την προπόνηση / αγώνα. Είναι πολύ σημαντικό ακόμα, να έχετε προβεί και στην κατάλληλη επιλογή παπουτσιών. Στη Medica Feet, δημιουργούμε και προσαρμόζουμε πάνω σας τους τέλειους Εξατομικευμένους Ορθωτικούς Πάτους μέσα από ένα εξειδικευμένο πελματογράφημα. Οι Εξατομικευμένοι Ορθωτικοί Πάτοι:
Κλείστε τώρα ραντεβού για πελματογράφημα στη Medica Feet. πάτωντας ΕΔΩ.
Σε περίπτωση που οι προσπάθειες πρόληψης δεν αποδώσουν και υπάρξει τραυματισμός, οι βασικές αρχές αντιμετώπισης περιλαμβάνουν τα εξής:
Αν κι εσείς είστε παθών ή φοβάστε το διάστρεμμα αστραγάλου στην προπόνησή σας, συμβουλευθείτε το ταχύτερο δυνατό έναν ειδικό. Κλείστε άμεσα ραντεβού για το πελματογράφημα που θα αλλάξει ριζικά την ποιότητα ζωής σας.
Βρήκατε ενδιαφέρον το νέο μας άρθρο: «Διάστρεμμα αστραγάλου: Πρόληψη & αντιμετώπιση»;
Διαβάστε περισσότερα κείμενα για την υγεία και την ευεξία στο Μedica Feet Blog.
Τα πρησμένα πόδια ταλαιπωρούν αρκετές γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης τους. 8 στις 10…
Μυρίζουν τα πόδια σας; Στο ποδολογικό κέντρο της Medica Feet συμβάλλουμε καθοριστικά για να διατηρήσετε…
Είσφρυση όνυχος: Στο ποδολογικό κέντρο της Medica Feet συμβάλλουμε καθοριστικά στην οριστική και ανώδυνη αντιμετώπιση…
Ανατομία ποδιού & τένοντες: Επισκεφθείτε, τη Medica Feet για να μάθετε όλα όσα θέλετε για…
Ρευματοειδής αρθρίτιδα & περιποίηση των κάτω άκρων
Πρησμένα πόδια: αιτίες & τρόποι αντιμετώπισης