Ισχιαλγία και περπάτημα

Ισχιαλγία (sciatica), ένας από τους πιο συχνούς πόνους στο πόδι. Παρουσιάζεται στο ισχιακό μας νεύρο, κυρίως κατά την διάρκεια του περπατήματος. Εκδηλώνεται σε όλο το μήκος του ποδιού, από την περιοχή του γλουτού έως το άκρο πόδι, ενώ συνήθως αφορά μόνο τη μία πλευρά του σώματός μας.

Ισχιαλγία και τα αίτιά της

Αρκετοί ειδικοί εκτιμούν ότι έως και το 40% των ανθρώπων θα βιώσει την ισχιαλγία και τα συμπτώματά της τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η πάθηση εμφανίζεται κυρίως σε άτομα ηλικίας από 30 έως 50 ετών. Μία όμως από τις ευπαθείς ομάδες που ενδέχεται να την αναπτύξουν είναι οι γυναίκες που εγκυμονούν, εξαιτίας της μεγάλης πίεσης που δέχεται το ισχιακό νεύρο. Μερικές ακόμα από τις πιο σημαντικές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν ισχιαλγία είναι οι εξής:

• Καθιστική ζωή
• Κακή στάση σώματος
• Παχυσαρκία
• Ύπνος σε μαλακό στρώμα
• Παλιός τραυματισμός
• Χρήση ψηλών τακουνιών στα παπούτσια
• Ολίσθηση δίσκου.

Ισχιαλγία και οι επιπτώσεις της στο περπάτημα και την καθημερινότητά μας

Το ισχιακό νεύρο αποτελεί και το μεγαλύτερο σε ολόκληρο το σώμα μας. Η συμπίεση τμήματος αυτού του νεύρου συνοδεύεται από ενοχλήσεις όπως ο πόνος, το μούδιασμα και η αδυναμία στο πόδι. Μάλιστα, αυτές οι ενοχλήσεις γίνονται ιδιαίτερα αισθητές κατά την διάρκεια του περπατήματος. Τα συμπτώματά της μοιάζουν με αυτά του συνδρόμου απιοειδούς μυός, μία πάθηση που αφορά κυρίως τους αθλητές και τους δρομείς. Σε αρκετές περιπτώσεις μάλιστα, η ισχυαγία συνδυάζεται και με πόνο στη μέση (οσφυαλγία).

Απολαύστε το περπάτημά σας μακριά από τον πόνο τις ισχιαλγίας

Ο πόνος της ισχιαλγίας μπορεί να γίνει εξαιρετικά οξύς, ειδικά κατά το περπάτημα. Γι’ αυτό, χρειάζεται να αντιμετωπιστεί άμεσα. Σε αυτό, μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά ορισμένα μέτρα προφύλαξης όπως:

• Ένα θερμαντικό μαξιλάρι ή μια θερμοφόρα για άμεση ανακούφιση
• Ένα σκληρό ανατομικό στρώμα για το κρεβάτι και ύπνος ανάσκελα ή στο πλάι με τα πόδια λυγισμένα
• Σωστή στήριξη της πλάτης όσο καθόμαστε
• Αποφυγή έντονων χειρωνακτικών εργασιών που μπορούν να επιδεινώσουν την ισχιαλγία
• Φυσικοθεραπείες με ειδικές ασκήσεις για το σωστό τέντωμα των μυών της πλάτης, χωρίς να επιδεινωθεί η ισχιαλγία.
• Εξατομικευμένοι Ορθωτικοί Πάτοι MEDICA FEET, η κορυφαία λύση για την προστασία των ποδιών σας. Φτιάχνονται στα μέτρα τους, προσφέροντάς σας ανακούφιση σε κάθε σας βήμα. Κλείστε το ραντεβού σας για πελματογράφημα εδώ.

Από κει και πέρα, εφόσον ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στον θεράποντα ιατρό σας. Εκείνος, θα σας προσφέρει τις κατάλληλες συμβουλές και θα σας προτείνει τις θεραπείες που θα αποκαταστήσουν το πρόβλημα της ισχιαλγίας και όλα του τα συμπτώματα, ειδικά κατά το περπάτημα. Έτσι, θα επιστρέψετε κανονικά στις δραστηριότητές σας, αποφεύγοντας τυχόν μόνιμες βλάβες στην λειτουργία των νεύρων και των κάτω άκρων.

Βρήκατε ενδιαφέρον το νέο μας άρθρο «Ισχιαλγία και περπάτημα»;

Διαβάστε περισσότερα κείμενα που σας αφορούν στο νέο MEDICA FEET Blog