Οι κάλοι στα πόδια ταλαιπωρούν πολλούς από εμάς και συχνά δεν είναι μόνο ενοχλητικοί αλλά και επώδυνοι. Αν και συνήθως αποδίδουμε την εμφάνισή τους σε ακατάλληλα υποδήματα, η αλήθεια είναι ότι δεν είναι οι μόνοι υπαίτιοι. Διάφοροι παράγοντες μπορεί να συντρέχουν για την πρόκληση των κάλων στα πόδια σας.  Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση η έγκαιρη αντιμετώπισή τους θα απαλύνει τα συμπτώματα και θα ανακουφίσει τα πόδια σας.

Τι προκαλεί κάλους στα πόδια σας;

Όταν το δέρμα δέχεται έντονη και επαναλαμβανόμενη πίεση ή τριβή, αντιδρά και αρχίζει να σχηματίζει μια πιο σκληρή επιφάνεια. Η πίεση στο νέο αυτό σκληρό «προστατευτικό» περίβλημα δημιουργεί έναν κάλο με πυρήνα (ή χωρίς), με μορφή σκληρού εξογκώματος. Καθώς αυτός φτάνει στα πιο ευαίσθητα στρώματα της επιδερμίδας, πιέζει τα νεύρα και προκαλεί πόνο. Γι’ αυτό, ο κύριος υπεύθυνος για τον σχηματισμό των κάλων στα πόδια μας είναι τα υποδήματα που δεν εφαρμόζουν σωστά. Στη λίστα με τα «ένοχα» υποδήματα είναι και οι ψηλοτάκουνες γόβες και μπότες, τα στενά παπούτσια και όσα έχουν εσωτερικές ραφές. Εκτός από τα υποδήματα όμως, επιβαρυντικός παράγοντας είναι η πολύωρη ορθοστασία, καθώς επιτείνει την πίεση στα πόδια. Το ίδιο ισχύει και για τις δραστηριότητες που προκαλούν κραδασμούς, όπως ο χορός, το σχοινάκι και το τρέξιμο. Κάλους στα πόδια μπορεί να προκαλέσουν και κάποιοι κληρονομικοί παράγοντες ή και παθολογικές παθήσεις, όπως η αρθρίτιδα.

Πώς θα αντιμετωπίσετε τους κάλους στα πόδια;

Αν και οι κάλοι στα πόδια δεν αποτελούν σημαντικό κίνδυνο για την υγεία σας, εντούτοις επηρεάζουν αρκετά την καθημερινότητά σας. Η επώδυνη βάδιση και ορθοστασία μπορεί να σας αποτρέψουν από δραστηριότητες και να σας περιορίσουν. Με την κατάλληλη φροντίδα, ωστόσο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τους κάλους στα πόδια σας.

#1: Σωστή επιλογή υποδημάτων

Όπως προαναφέραμε, ακατάλληλα υποδήματα συχνά οδηγούν στην εμφάνιση των κάλων στα πόδια σας. Τι πρέπει, όμως, να προσέξετε κατά την αγορά των υποδημάτων σας; Αρχικά, αποφύγετε τα πολύ στενά υποδήματα που ασκούν πίεση στο πόδι και προτιμήστε άνετα ζευγάρια. Κατά την αγορά γυναικείων υποδημάτων, ιδανικά είναι αυτά που έχουν χαμηλό και φαρδύ τακούνι για τη σωστή κατανομή του βάρους. Σε κάθε περίπτωση τα παπούτσια που δεν σας είναι άνετα εξαρχής δεν είναι τα κατάλληλα για εσάς. Προτιμήστε ανατομικά υποδήματα, που προστατεύουν το πόδι χωρίς να του ασκούν πίεση.

#2: Ανατομικοί πάτοι υποδημάτων

Με τους ανατομικούς πάτους μπορείτε όχι μόνο να αντιμετωπίσετε τους κάλους στα πόδια σας, αλλά και να προλάβετε την εμφάνισή τους. Εξασφαλίζουν την απορρόφηση των κραδασμών κατά τη βάδιση και ελαχιστοποιούν την πίεση στο πόδι.

#3: Εξατομικευμένοι ορθωτικοί πάτοι

Για να παρέχετε στα πόδια σας τη μέγιστη φροντίδα επιλέξτε ορθωτικούς πάτους που σχεδιάζονται με βάση τις δικές σας ανάγκες. Φυσικά, για να γίνει αυτό θα πρέπει να κάνετε πρώτα ένα πελματογράφημα, στο οποίο θα διαφανούν όλες οι «ιδιαιτερότητες» του δικού σας ποδιού. Ο πελματογράφος εντοπίζει τις περιοχές του ποδιού που δέχονται υπερβολικές πιέσεις. Ο ποδίατρός σας θα σας κάνει επίσης μια κλινική εξέταση, εμβιομηχανική ανάλυση βάδισης και εξέταση των υποδημάτων σας.  Στη συνέχεια, με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης θα σχεδιαστούν οι κατάλληλοι ορθωτικοί πάτοι για το δικό σας πέλμα. Οι πάτοι αυτοί εξισορροπούν τις πιέσεις στα πόδια και βελτιώνουν τη στάση του σώματος καταπολεμώντας έτσι τους κάλους.

#4: Περιποίηση και ενυδάτωση

Ένα ποδόλουτρο σε χλιαρό νερό για μερικά λεπτά θα ανακουφίσει τα πόδια σας και θα μαλακώσει τις σκληρύνσεις των κάλων. Παράλληλα, μην παραμελείτε την καθημερινή ενυδάτωση των ποδιών σας: έτσι διατηρείτε την ελαστικότητα του δέρματος και αποτρέπετε τη δημιουργία κάλων.

#5: Επίσκεψη σε ποδολόγο

Αν οι κάλοι στα πόδια σας δεν υποχωρούν και συνεχίζουν να σας ταλαιπωρούν, μην διστάσετε να ζητήσετε συμβουλή από έναν ειδικό. Ο ποδολόγος θα εξετάσει την περίπτωσή σας και θα σας δώσει τις απαραίτητες οδηγίες για την αντιμετώπιση των κάλων στα πόδια σας, ενώ εάν είναι σε οξεία φάση μπορεί να προχωρήσει και σε αφαίρεσή τους.

Medica Feet: Ο σύμμαχός σας στη φροντίδα των ποδιών σας

Στο Ποδολογικό Κέντρο της Medica Feet φροντίζουμε για την υγεία των ποδιών σας με προϊόντα και υπηρεσίες που εξασφαλίζουν τη σωστή υποστήριξή τους. Διαθέτουμε μια ευρεία γκάμα ανατομικών υποδημάτων και κατασκευάζουμε ειδικά για εσάς ορθωτικούς πάτους ανάλογα με τις ανάγκες σας. Κλείστε ραντεβού για το πελματογράφημά σας και απαλλαγείτε από τους ενοχλητικούς κάλους στα πόδια σας.

Βρήκατε ενδιαφέρον το νέο μας άρθρο: «Πώς προκαλείται ο κάλος στο πόδι & τι πρέπει να κάνετε για την αντιμετώπισή του»;

Διαβάστε περισσότερα κείμενα για την υγεία των ποδιών σας στο Μedica Feet Blog.