Κάψιμο στα πόδια: Μια κοινή παθολογική κατάσταση που προκαλεί αίσθημα καύσου και συχνά μουδιάσματος ή πρηξίματος στα κάτω άκρα. Οι παράγοντες που μπορούν να το προκαλέσουν είναι αρκετοί. Η ορθοστασία, ο διαβήτης, η έλλειψη βιταμίνης Β12, νευρολογικές παθήσεις αλλά και η διατροφή είναι κάποιοι από αυτούς. Στο άρθρο που ετοιμάσαμε για σας, θα βρείτε 4+1 εύκολους τρόπους για να το αντιμετωπίσετε!

4+1 τρόποι για να αντιμετωπίσετε το κάψιμο στα πόδια

1. Δοκιμάστε την εναλλαγή ζεστού με κρύο νερό

Μουλιάζοντας τα πόδια σας αρχικά σε λεκάνη με ζεστό νερό και στη συνέχεια σε λεκάνη με κρύο, θα σας ανακουφίσει από το αίσθημα του καύσου. Επαναλάβετε τη διαδικασία 2 – 3 φορές την ημέρα, κρατώντας τα πόδια σας βυθισμένα για περίπου 3 λεπτά σε κάθε λεκάνη. Έτσι, τα αιμοφόρα αγγεία θα συστέλλονται και θα μειωθεί η φλεγμονή με αποτέλεσμα την άμεση ανακούφισή σας.

2. Ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή

Μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και υγιή λιπαρά οξέα, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συνδρόμου καύσου στα πόδια. Αντίθετα, τρόφιμα όπως η σοκολάτα, η καφεΐνη και τα αλκοολούχα ποτά, μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση και θα πρέπει να αποφεύγονται ή να περιορίζονται.

3. Κάντε μασάζ/μαλάξεις

Οι μαλάξεις στα πόδια σας μπορούν να μπορούν να σας ανακουφίσουν άμεσα από την ενόχληση ή το κάψιμο που νιώθετε. Επιλέξτε να κάνετε μασάζ πριν από τον ύπνο, ώστε να έχετε τον απαραίτητο χρόνο για ξεκούραση.

4. Εφαρμόστε μία απλά άσκηση πριν τον ύπνο

Πριν πέσετε για ύπνο και ιδιαίτερα το βράδυ που το κάψιμο στα πόδια γίνεται πιο έντονο, μπορείτε να εφαρμόσετε μία πολύ απλή άσκηση ώστε να ανακουφιστείτε. Συγκεκριμένα, καθίστε στο κρεβάτι και κρεμάστε τα πόδια σας για λίγα λεπτά. Με αυτό τον τρόπο, θα κυκλοφορήσει καλύτερα το αίμα στα πόδια σας και θα ανακουφιστούν τυχόν φλεγμονές.

+1 Επισκεφθείτε το Ποδολογικό κέντρο της Medica Feet

Αν αναζητάτε μία εξειδικευμένη φροντίδα και λύση για τα κάτω άκρα σας και το κάψιμο στα πόδια σας, η έμπειρη ομάδα της Medica Feet μπορεί να σας βοηθήσει. Οι ειδικοί Ποδολόγοι θα εξετάσουν λεπτομερώς την κατάστασή σας και θα σας προτείνουν λύσεις αποκλειστικά για τις ανάγκες σας. Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας σε ένα από τα Κέντρα μας και ξεχάστε οριστικά το κάψιμο στα πόδια σας.

Βρήκατε ενδιαφέρον το νέο μας άρθρο: «Κάψιμο στα πόδια: 4+1 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε»;

Διαβάστε περισσότερα κείμενα για την υγεία και την ευεξία στο Μedica Feet Blog.